Bạn có biết top thực phẩm ăn nhiều mà không mập!!!

rau-cu-qua

Việc tăng cân không chỉ phụ thuộc vào lượng thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể mà còn phụ thuộc vào nguồn thức ăn đó là gì. Vậy có những thực phẩm nào có thể ăn hoài mà không tăng cân còn lại tốt cho cơ thể hay không cùng chúng tôi điểm qua các loại thực phẩm dưới đây nhé.

rau-cu-qua

Dưa hấu: Dưa leo, dưa hấu là một trong những thực phẩm không thể bỏ qua. Nó có thể xoa dịu cơn đói nhanh chóng nhưng không làm bạn tăng cân tí nào.

dua-hau

Nấm: Vitamin D và các nguyên tố vi lượng là một trong những chất dinh dưỡng có trong nấm. Nấm tạo cảm giác no lâu và chứa rất ít chất béo và gần như không chứa tí calo nào.

Cà chua: Với nổi tiếng là chứa chất chống Oxy hóa. Cà chua chứa rất nhiều chất xơ để giải độc tố và loại bỏ mở thừa, cholesterol xấu giúp giảm cân.

Súp lơ: Siêu thực phẩm vì súp lơ chưa rất nhiều chất chông oxy hóa và chất xơ. Đây là loại rau hầu như không có calo lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.

Hạt chia: Loại hạt rất phổ biết ở trong các món nước giảm cân hoặc làm mát cho cơ thể, giàu chất xơ giàm hấp thụ chất béo.

Quả Bơ: Tuy chứa tới 75% chất béo nhưng chất béo trong quả bơ là chất béo tốt đồng thời còn chứa chất axits béo tốt cho chơ thể.

Ớt chuông: Ngoài chưa chất oxi hóa và vitamin C và không ảnh hưỡng tới lượng calo nạp vào cơ thể.

Rau lá xanh: các loại rau có lá xanh thường giàu vitamin K và chất xơ. Ăn nhiều giúp cải thiện vòng eo của bạn.

Bưởi: Chứa nhiều vitamin C, giải khát, tốt cho sức khỏe, và là sự lựa chọn tốt nếu như bạn muốn giảm cân. Ngoài ra, bưởi cũng giúp giảm chất béo bằng cách đốt cháy hàm lượng tinh bột và đường trong cơ thể bạn.

Táo:  100g táo chỉ chưa 50g calo không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả còn tránh đươc các nguy cơ bệnh ung thư, tiểu đường, sỏi mật và nâng cap hệ miễn dịch.

Khoai lang: Khoai lang thực phẩm chứa lượng calo thấp không chỉ hỗ trợ giảm cân tốt còn giàu khoáng, vitamin, carotene, sắt và canxi.

Hạnh nhân: Nhờ lượng chất béo không bảo hòa có trong hạnh nhân, chất này có tỉ lệ oxy hóa chất béo cao hỗ trợ tốt cho việc giảm chất béo nội tạng.

Yến mạch: Mội trong số những loại ngủ cốc cực tốt chưa thành phần chất xơ cao không chỉ hỗ trợ giảm cân còn giúp no lâu, hỗ trợ điều trị các bệnh về hệ tiêu hóa. Nêm yên mạch được xử dụng rộng rãi thành phần chính của các loại ngủ cốc đặc biệt là Ngũ Cốc Calbee bạn có thể xem các sản phẩm của Calbee TẠI ĐÂY.

Ngoài ra còn có vô số các thực phẩm khác mà có ăn nhiều cũng không kiến bạn tăng cân. Ngoài ăn thực phẩm tốt các bạn cũng nên ăn uống có kế hoạch tránh ăn khuya và luyện tập có điều độ cũng là một cách giảm cân hiệu quả!

bởi scveditor

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button
ONLINE
ONLINE